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건강&웰빙46

중년을 위한 운동 방법: 중년 건강을 지키는 운동법 나이가 들면서 많은 사람들이 체력 저하와 함께 근력이 빠지고 체중 증가를 겪게 됩니다. 건강한 삶을 위한 운동의 중요성은 말하지 않아도 모두들 알고 있습니다. 하지만 무턱대고 무리하게 운동하거나 잘못된 방법으로 운동을 실시하는 경우 오히려 건강을 해칠수도 있는데요. 오늘은 중년을 위한 운동 방법에 대해 알아보겠습니다. ≣ 목차운동의 효과운동이 건강한 삶을 위해 꼭 필요한 중요한 요소라는 것은 모두들 알고 있습니다. 구체적인 운동의 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 우선 근육량 유지와 증가에 도움을 줍니다. 근육량이 증가함에 따라 기초대사량이 높아지고 일상 생활에서 더 많은 힘을 발휘할 수 있게 도와줍니다. 또한 칼로리를 소모하여 체지방을 감소시킵니다. 비만을 예방하여 각종 질환으로 부터의 위험성을 낮춥.. 건강&웰빙 2024. 7. 4.
수족구병 초기증상 수포 전염 어린이집 등원 집에 어린이집이나 유치원을 다니는 아이가 있다면 영유아들 사이에서 유행하는 질환에 대해 걱정이 많을 텐데요. 그중에 수족구는 바이러스성 질환으로 한명이 걸리면 집단으로 감염되기 쉽습니다. 이 글에서는 수족구병 초기증상과 전염기간, 어린이집 등원 시기에 대해 알아보겠습니다. ≣ 목차 수족구병이란?  'Hand-foot-and mouth disease'수족구병은 손과 발에 발진과 수포가 생기고 입안에 궤양성 병변이 발생하는 바이러스성 질환입니다. 주로 유아와 어린이에게 발생하는 전염성 질환입니다. 수족구병은 여름과 가을에 주로 유행하고 어린이집이나 유치원에서 집단으로 감염되는 경우가 흔합니다.  수족구병 원인수족구병은 엔테로바이러스에 의해 발생합니다. 특히 엔테로바이러스 71형과 콕사키바이러스 A16형이 가.. 건강&웰빙 2024. 7. 3.
허리가 아픈데 디스크일까?: 허리디스크 증상과 치료방법 허리디스크는 현대인들에게 흔하게 발생하는 질환 중 하나입니다. 허리 통증은 근육을 삐끗하거나 무리한 운동을 했을 때도 발생하는데요. 이번 글에서는 허리디스크의 정의, 증상, 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.허리디스크란?척추는 여러개의 작은 척추뼈가 모여있는 인체의 기둥을 말합니다. 척추뼈 사이에는 척추뼈끼리 부딪히는 것을 막기 위해 쿠션역할을 하는 디스크가 있습니다. 디스크는 말랑말랑한 젤리 같이 생겼습니다. 디스크는 또 다른 말로 '추간판'이라고 부릅니다.  갑자기 무거운 물건을 들어올리거나, 오랫동안 허리에 안 좋은 자세를 취하는 등 디스크에 무리한 힘이 가해지면서 디스크가 돌출됩니다. 돌출된 디스크가 신경을 압박하면서 허리통증을 더불어 다양한 증상을 동반하게 되는데 이를 허리디스크(요추 추간판 탈출.. 건강&웰빙 2024. 7. 2.
유방암 수술 후 관리방법 여성암 1위를 차지하는 유방암은 우리나라에서 매년 약 2~3만 명의 환자가 발생하고 있습니다.  그만큼 유방암 수술을 받은 사람들이 많아지고 있는데요. 유방암 수술 후에도 건강을 위해 지속적인 관리가 필요합니다. 오늘은 유방암 수술 후 관리방법에 대해 알아보겠습니다.유방암 수술 후 정기검진유방암 진단 후 수술을 받고 필요에 따라 항암, 방사선 치료가 끝난 후에는 정기적으로 외래검진을 받게 됩니다. 유방암 수술 후 다른 부위나 반대편 유방에 암이 발생하는지 관찰합니다. 재발은 대부분 수술 후 5년 이내에 발생확률이 높으므로 적어도 5년간은 6개월에 한 번씩, 그 이후에는 평생 1년에 한 번씩 받는 것이 좋습니다.식이요법 & 체중관리유방암에 특별하게 좋은 음식과 나쁜 음식이 있는 것은 아닙니다. 건강한 생활.. 건강&웰빙 2024. 7. 1.
안면마비 원인과 치료방법: 안면마비가 있을때 어느 병원을 가야할까? 안면마비가 생기면 주로 어느병원에서 치료할까요? 정답은 이비인후과 입니다. 물론 뇌에 문제가 발생하여 안면마비가 발생했다면 신경과로 가야합니다. 하지만 안면마비의 가장 많은 원인은 귀에 있기 때문에 이비인후과에서 주로 치료합니다. 오늘은 안면마비의 원인과 치료방법에 대해 알아보겠습니다. ≣ 목차 안면마비란?안면마비는 얼굴의 근육이 마비되어 한쪽 또는 양쪽 얼굴이 움직이지 않는 상태를 말합니다. 안면마비의 주요 원인안면마비는 인구 10만 명당 20명의 비율로 발생합니다. 찬바람을  많이 쐬거나 차가운 곳에서 자면 안면마비가 발생한다고 알고 있는 사람들이 있는데 이는 잘못된 정보 입니다. 벨마비(Bell`s Palsy) 갑자기 발생하는 안면마비 중 가장 많은 원인을 차지합니다. 안면신경의 염증으로 인해 일시.. 건강&웰빙 2024. 6. 30.
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