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매일 마시는 차가운 물, 건강에 어떤 영향을 미칠까? 우리는 갈증을 해소하거나 더위를 식히기 위해 차가운 물을 마시곤 합니다. 하지만 차가운 물이 우리 몸에 미치는 부정적인 영향도 존재합니다. 이번 글에서는 차가운 물이 건강에 미치는 영향을 살펴보도록 하겠습니다. ≣ 목차 소화장애차가운 물을 마시면 위장기능을 감소시켜서 소화불량을 유발할 수 있습니다. 차가운 물을 마시면 위장의 혈관이 수축되어 소화효소 분비가 감소되고 연동운동이 저하됩니다. 따라서 음식물의 소화 속도가 느려지고 위장에 오래 머물러 소화불량이 발생합니다. 이러한 이유로 식사 중이나 식사 직후에는 차가운 물 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 위장질환이 있는 경우 차가운 물을 더욱 조심해야 합니다. ➲ 장 건강을 위한 생활 가이드 과민성장증후군차가운물은 과민성장증후군을 악화시킬 수 있습니다. 과민성.. 생활.건강 2024. 6. 28.
금연치료 지원사업 알아보기 많은 흡연자들이 금연에 도전하지만 매번 실패하고 마는데요. 혼자서는 성공하기 매우 어려운 금연! 혹시 금연치료 지원사업에 대해 들어보신 적 있으신가요? 국민건강보험공단에서 지원하는 금연치료 지원사업에 대해 알아보겠습니다. ≣ 목차 금연치료 지원사업이란?흡연은 개인의 습관이나 질병이 아닌 니코틴 중독에 의한 질환이라고 하는데요. 의사의 진료와 상담을 통해 금연치료의약품 및 니코틴보조제 구입이용을 지원하는 사업입니다.금연치료 지원사업 대상우리나라 국민이라면 금연치료를 희망하는 모든 사람이 지원 가능합니다.금연치료 지원사업 내용1. 8~12주 동안 6회 이내의 의사의 전문적인 진료와 상담을 지원합니다. 2. 1~2회차 금연치료 상담료와 금연치료 의약품 구입비용의 80%를 지원합니다. 3. 3회차부터는 금연치료.. 생활.건강 2024. 6. 28.
국민연금 예상수령액 조회방법 많은 국민들이 국민연금을 납부하고 있습니다. 지금 내가 내고 있는 연금을 나중에 얼마받게 될지 궁금할때가 있는데요. 오늘은 국민연금 예상수령액 조회방법에 대해 알아보겠습니다. ≣ 목차국민연금이란?정부가 직접 운영하는 제도로, 국민이 소득 활동을 할 때 납부한 보험료를 기반으로 소득활동이 중단되었을때 연금을 지급하여 기본 생활을 유지할 수 있도록 하는 제도 입니다. 최소 10년동안 꾸준하게 납부할 경우 정해진 나이부터 연금을 받을 수 있게 됩니다. 연금은 각자 낸 기간만큼 수령액이 달라지게 됩니다.국민연금 의무 가입 대상국민연금은  ‘소득이 있는 18세 이상 60세 미만의 국민’ 이라면 모두 의무가입 대상입니다의무가입 대상이 아닌 경우국민연금 의무가입 대상이 아닌 경우 희망하면 '국민연금 임의가입 '을 통.. 정보 2024. 6. 27.
골다공증 수치와 치료 방법 많은 사람들이 나이가 들면서 뼈가 약해지고 부러지기 쉬운 골다공증을 경험합니다. 이 질병은 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 심각한 경우에는 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 골다공증의 수치에 대해 알아보고 치료방법까지 알아보겠습니다. ≣ 목차 골다공증이란?여러가지 원인에 의해 골 형성과 골 흡수가 불균형해지면서 골 소실이 발생하여 뼈의 강도가 약해져 쉽게 골절될 수 있는 상태를 의미합니다.  특히 노년층에서 많이 발생하며, 적절한 예방과 치료가 중요합니다.골다공증의 증상골다공증은 초기에는 별다른 증상이 없습니다. 그래서 조용한 뼈 도둑이라고 불리기도 합니다. 뼈의 약화가 진행됨에 따라 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 골절 사소한 충격에도 뼈가 쉽게 부러질 수 있습니다. 특히 척추,.. 생활.건강 2024. 6. 27.
티스토리 최적화 기본 세팅방법 티스토리 블로그 개설 후 수익형 블로그 운영을 위해 최적화 하여 기본세팅하는 방법에 대해 알아보겠습니다.  ≣ 목차  티스토리 최적화 기본 세팅 방법1. 티스토리 홈 화면 우측 상단에서 [관리]버튼을 누릅니다. 콘텐츠 설정  2. [카테고리 관리]를 누르고 위 사진과 같이 설정 후 [변경사항 저장]을 누릅니다.[카테고리에서 새 글 발행여부를 표시하지 않습니다] 로 변경하는 이유는 악의적으로 표절을 하는 사람들을 막기 위한 최소한의 방어 방법 입니다. 3. [설정] 을 누르고 위 사진과 같이 설정 후 [변경사항 저장]을 누릅니다.글쓰기 시 기본으로 저장할 글 상태는 [공개]로 설정합니다.저작물 사용 허가를 [표시합니다].상업적 이용을 [비허용]합니다.콘텐츠 변경을 [비허용]합니다.해당 설정은 표절하는 것을.. 정보 2024. 6. 26.
티스토리 블로그 만들기 구글 애드센스 수익을 얻기 위해 많은 분들이 티스토리 블로그를 운영하고 있는데요.  처음 시작하시려는 분들을 위해 다음 티스토리 블로그를 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다.≣ 목차티스토리 블로그티스토리는 카카오 계정으로만 로그인 할 수 있습니다. 따라서 티스토리 블로그 운영을 위해서는 카카오 계정을 통해 블로그를 만들어야 합니다. 카카오 계정은 이메일 주소로 가입할 수 있기 때문에 이메일 계정의 수 만큼 여러개의 카카오 계정을 만들 수 있습니다. 또한 한 개의 카카오 계정으로 5개의  티스토리 블로그 운영이 가능합니다. 기존의 카카오 계정이 아닌 구글 아이디로 새로운 카카오 계정을 만드는 방법부터 알아보도록 하겠습니다.티스토리에서 카카오 계정 가입하기1. 티스토리 홈에서 우측 상단의 [시작하기] 버튼을 .. 정보 2024. 6. 26.
당뇨병 원인과 증상, 치료방법 당뇨병은 전 세계적으로 빠르게 증가하는 만성 질환 중 하나입니다당뇨병의 원인, 주요 증상, 그리고 효과적인 치료방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.≣ 목차당뇨병이란?당뇨병은 혈당 조절에 중요한 역할을 하는 인슐린의 분비나 작용에 문제가 생겨 발생하는 만성질환입니다.당뇨병의 원인당뇨병의 원인은 크게 두 가지로 나뉩니다.제1형 당뇨병제1형 당뇨병은 자가면역 반응에 의해 췌장의 베타세포가 파괴되어 인슐린을 전혀 분비하지 못하게 되는 질환입니다. 주요 원인으로는 유전적 요인과 환경적 요인이 있습니다. 특히, 바이러스 감염이나 특정 유전자가 발병에 중요한 역할을 한다고 알려져 있습니다.제2형 당뇨병제2형 당뇨병은 인슐린 저항성으로 인해 인슐린의 작용이 충분히 이루어지지 않는 상태에서 발생합니다. 주요 원인으로는 비.. 생활.건강 2024. 6. 26.
뇌졸중 증상과 치료 방법: 생명을 구하는 필수 정보 뇌졸중은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나로 꼽히는 흔하면서도 두려운 질환입니다. 우리나라에서도 뇌졸중이 단일질환 사망원인 1위 입니다. 또한 갑자기 발생하고 상태가 급속하게 나빠지기때문에 골든타임안에 대처하는 것이 중요합니다. 뇌졸중의 증상과 치료방법에 대해 알아보겠습니다. ≣ 목차 뇌졸중이란?뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져서 뇌에 혈액 공급이 중단되어 뇌 손상이 생기는 질환입니다.뇌졸중의 종류뇌졸중은 크게 ‘뇌경색(허혈성 뇌졸중)’과 ‘뇌출혈(출혈성 뇌졸중)’로 나눌 수 있습니다.뇌경색뇌경색은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 좁아져 뇌조직이 혈액을 공급받지 못해 뇌세포가 손상되는 경우로 전체 뇌졸중의 87% 정도를 차지합니다.뇌출혈뇌출혈은 뇌로 가는 혈관이 파열되어 출혈.. 생활.건강 2024. 6. 25.
탈모를 유발하는 안 좋은 습관 탈모는 누구에게나 찾아올 수 있으며 일상생활에 영향을 미치는 질환 입니다. 탈모를 유발하는 안좋은 습관에 대해 알아보겠습니다. ≣ 목차탈모를 유발하는 잘못된 머리관리지나친 머리 감기머리를 너무 자주 감는 것은 두피의 자연 보호막을 제거하고, 두피를 건조하게 만들어 모발이 쉽게 빠지게 합니다. 자신의 두피 타입에 맞는 샴푸를 사용하고, 이틀에 한 번 정도 적절하게 머리를 감는 것이 좋습니다.잘못된 헤어 스타일링헤어드라이어나 고데기와 같은 열을 사용하는 도구를 자주 사용하는 것은 머리카락을 손상시키고 탈모를 유발할 수 있습니다. 고온은 머리카락의 단백질을 파괴하고, 모근을 약하게 만들어 머리카락이 쉽게 빠지게 합니다. 이를 예방하려면 열을 사용하는 도구의 사용을 줄이고, 사용할 때는 열 보호제를 사용하는 것.. 생활.건강 2024. 6. 24.
오십견 증상과 치료 방법 오십견의 증상과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.≣ 목차 오십견이란?오십견, 혹은 동결견(frozen shoulder)은 어깨 관절의 움직임이 제한되고 통증이 나타나는 질환입니다. 주로 50대에 발생한다고 하여 '오십견'이라고 불리지만, 나이에 관계없이 누구에게나 발생할 수 있습니다. 어깨가 얼어붙은 것처럼 움직이기 힘들어지는 이 증상은 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다.주요증상오십견의 증상은 보통 서서히 시작되며, 몇 가지 단계로 진행됩니다. 초기에는 어깨의 통증이 심하고, 이후에는 어깨의 움직임이 제한됩니다. 다음은 주요 증상들입니다 통증: 특히 밤에 심해지는 어깨 통증 움직임 제한: 어깨를 들거나 돌리는 동작이 어려워짐 강직: 어깨가 딱딱해지고 유연성이 감소원인외상: 어깨 부상이나 수술 후 발생.. 생활.건강 2024. 6. 24.
갑상선 기능 저하증 원인, 증상, 치료방법 갑상선기능저하증의 원인, 증상, 그리고 치료방법에 대해 알아보겠습니다.  갑상선 기능 저하증이란?갑상선기능저하증은 우리 몸의 대사를 조절하는 데 중요한 역할을 하는 갑상선에서 충분한 갑상선 호르몬을 생산하지 못할 때 발생하는 질환입니다. 발생원인자가면역질환갑상선기능저하증의 가장 흔한 원인 중 하나는 자가면역질환인 하시모토 갑상선염입니다. 이는 면역 시스템이 갑상선을 공격하여 갑상선 기능을 저하시킵니다. 이 과정에서 갑상선이 파괴되어 호르몬 생산이 줄어들게 됩니다.약물과 치료의 영향특정 약물이나 치료 방법도 갑상선기능저하증을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 항갑상선 약물이나 방사선 치료는 갑상선 호르몬 생산을 억제하여 갑상선기능저하증을 초래할 수 있습니다.갑상선 수술갑상선의 일부 또는 전체를 제거하는 수.. 생활.건강 2024. 6. 23.
하지정맥류 원인과 치료방법 하지정맥류로 불편함을 겪는분들이 많은데요. 하지정맥류의 원인과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.≣ 목차하지정맥류란?하지정맥류는 다리의 정맥이 비정상적으로 확장되고 꼬이는 상태를 말합니다. 쉽게 말해, 하지정맥류는 다리의 정맥이 불규칙하게 튀어나와 보이는 질환입니다. 이 문제는 주로 다리의 혈액 순환에 문제가 생기면서 발생합니다. 하지정맥류가 있으면 다리의 혈액이 원활하게 흐르지 못해 여러 가지 불편함을 초래할 수 있습니다. 그렇다면, 왜 이러한 현상이 발생하는 걸까요?하지정맥류의 원인하지 정맥류는 아직까지 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 그러나 여러 가지 유발 인자들이 복합적으로 작용하여 하지 정맥류가 발생하는 것으로 생각됩니다.  유발 인자로는 가족력, 첫 임신 나이, 경구 피임약 복용, 하루 6.. 생활.건강 2024. 6. 23.
간헐적 단식 건강에 좋을까? 간헐적 단식은 최근 건강 및 체중 감량에 대한 인기 있는 전략 중 하나입니다. 하지만 이 방법이 실제로 건강에 도움이 되는지, 어떤 식으로 작용하는지 궁금증이 생기기도 합니다. 이 글에서는 간헐적 단식의 개념부터 건강에 미치는 영향까지 알아보겠습니다.  ≣ 목차 간헐적 단식이란간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식 섭취를 제한하고 그 후에 음식을 섭취하는 것을 말합니다. 이 방법은 식사와 단식의 주기를 반복함으로써 신체에 다양한 생리적 변화를 유도합니다. 이로 인해 건강 개선과 체중 감소를 돕는다는 주장이 있습니다.간헐적 단식의 종류16:8 방식하루에 16시간 동안 단식하고, 8시간 동안 음식을 섭취하는 방식입니다. 일반적으로는 아침을 거르고, 점심과 저녁 사이에 식사를 합니다.5:2 방식주 5일 동안 평소.. 생활.건강 2024. 6. 23.
공복에 커피 괜찮을까? 현대 사회에서 많은 사람들이 공복에 커피를 마시며 하루를 시작합니다. 하지만 공복에 커피를 마시는 것이 과연 건강에 좋은 것일까요? 오늘은 이 질문에 대한 답을 찾기 위해 공복에 커피를 마시는 것의 장단점, 그리고 건강에 미치는 영향을 알아보겠습니다.공복에 커피를 마시는 이유많은 사람들이 아침에 커피를 마시는 이유는 간단합니다. 커피는 각성 효과가 있어 잠에서 깬 후 정신을 맑게 해주고 하루를 활기차게 시작할 수 있게 도와줍니다. 또한, 커피의 독특한 향과 맛은 기분을 좋게 해주는 효과도 있습니다.공복 커피의 장점각성 효과커피에 포함된 카페인은 중추신경계에 작용하여 각성 상태를 유지하게 합니다. 이는 아침에 잠에서 깨어난 후 활력을 주는 데 큰 도움이 됩니다. 커피 한 잔으로 하루를 활기차게 시작할 수 .. 생활.건강 2024. 6. 22.
백일해 증상: 지속되는 기침 감기일까? 백일해일까? 백일해와 기침감기는 모두 기침을 유발하는 질병이지만, 이 두 질병은 원인, 증상, 치료 방법 등에서 큰 차이가 있습니다. 하지만 일반인이 백일해와 감기를 구분하기란 쉽지 않은데요. 이 글에서는 백일해와 기침감기의 차이에 대해 알아보겠습니다. ≣ 목차  백일해와 기침감기의 정의백일해와 기침감기는 모두 호흡기 질환에 속하지만, 원인과 경과가 다릅니다.  백일해는 보르데텔라 퍼투시스라는 세균에 의해 발생하는 감염병입니다.  기침감기는 주로 바이러스, 특히 리노바이러스에 의해 발생합니다. 전파경로백일해 감염된 사람의 기침이나 재채기를 통해 공기 중으로 전파됩니다. 주로 유아와 어린이에게 발생하지만, 성인에게도 감염될 수 있습니다. 백일해에 면역이 없는 가족이 접촉할 경우 70~100% 전파됩니다. 기침감기 주로.. 생활.건강 2024. 6. 22.
규칙적인 운동이 왜 중요한가? 운동은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 규칙적으로 운동을 함으로써 몸의 기능이 개선되고 신체적, 정신적 건강에 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 이 글에서는 규칙적인 운동이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 운동을 통해 건강을 유지하고 증진시킬 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. ≣ 목차 운동의 효과운동은 심장 및 혈관 건강을 증진시키고, 근육을 강화하며, 체지방을 감소시키는 데 큰 도움을 줍니다. 또한 운동은 대사를 촉진시키고, 혈당 조절을 도와주며, 면역 시스템을 강화하는 등의 긍정적인 영향을 미칩니다. 규칙적인 운동은 심장 질환, 당뇨병, 고혈압과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 효과적입니다. 뿐만 아니라 우울증과 스트레스 관리에도 도움을 줄 수 있습니다.규칙적인 운동이 미치는 신체적 이점심혈관.. 생활.건강 2024. 6. 22.
이석증 원인, 증상, 치료방법 갑자기 주변이 빙글빙글 도는 듯한 느낌이 들고, 몇 초에서 1분 정도 지속되다가 저절로 좋아지는 일이 반복되는 증상이 있나요? 그렇다면 이석증일 수 있습니다. 이석증의 원인, 증상, 그리고 치료방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. ≣ 목차이석증이란이석증은 양성 발작성 체위성 현훈으로 불리며, 주변이 빙글빙글 도는 듯한 심한 어지럼이 수초에서 1분 정도 지속되다가 저절로 호전되는 일이 반복되는 증상입니다. 이석증은 어지럼의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 여기서 '양성'이란 심각한 귀 질환이나 뇌 질환이 없는데도 어지럼이 발생한다는 것을 의미합니다. '발작성'은 갑자기 증상이 나타났다 사라지는 일이 반복되는 것을 뜻하고, '체위성'은 증상 때문에 자세가 영향을 받는다는 의미입니다.원인이석증의 증상인 어지럼증.. 생활.건강 2024. 6. 22.
고혈압 원인과 증상 치료방법 현대사회에서 많은 사람들이 고혈압을 진단받고 있습니다. 오늘은 고혈압의 원인과 증상 그리고 치료방법에 대해 알아보겠습니다.≣ 목차 고혈압이란?고혈압은 성인의 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 의미합니다. 고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중, 신부전 등 여러 심각한 합병증을 초래할 수 있어 환자의 건강을 위협합니다. 그러나 대개 증상이 없어서 혈압을 측정하기 전까지 진단되지 않고, 진단 후에도 무증상 상태가 지속되어 치료의 필요성을 놓치기 쉽습니다. 고혈압은 발생 원인에 따라 두가지로 나뉘어 집니다.1차성 고혈압“본태성 고혈압”이라고도 하며, 원인이 뚜렷하지 않은 고혈압을 의미합니다. 우리나라 고혈압 환자의 대부분은 1차성 고혈압에 해당되며 고혈압 환자의 90-95%.. 생활.건강 2024. 6. 21.
눈 건강에 좋은 음식: 다양한 영양소로 눈을 지키는 방법 눈 건강은 우리 일상에서 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 현대인들이 스마트폰, 컴퓨터, 텔레비전 등 디지털 화면을 많이 사용하면서 눈 건강 문제가 증가하고 있습니다. 따라서 올바른 식단을 통해 눈 건강을 유지하고 강화하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 눈 건강에 좋은 다양한 음식을 알아보겠습니다. ≣ 목차당근당근은 베타카로틴이 풍부한 식품으로 유명합니다. 베타카로틴은 우리 몸에서 비타민 A로 변환되어 망막의 시각 세포에 중요한 영양을 제공합니다. 망막은 눈의 민감한 부분으로, 베타카로틴은 망막 보호를 돕고 눈 건강을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 당근은 상쾌한 샐러드로 먹거나 생과일 주스에 넣어 간편하게 섭취할 수 있습니다.양파양파에는 콰셀렌이라는 항산화 물질이 풍부하여 눈 건강에 매우 유익합니다. 콰셀.. 생활.건강 2024. 6. 21.
공황 장애의 증상과 치료 방법 현대 사회에서 많은 사람들이 공황장애로 어려움을 겪고 있는데요. 오늘은 공황장애의 증상과 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.≣ 목차공황장애란?공황 장애는 갑작스러운 극도의 두려움과 불안을 수반하는 불안장애입니다. 이 질환은 환자가 심한 불안과 두려움을 경험하며, 신체적으로는 가슴 떨림, 호흡 곤란, 가슴 통증, 어지러움, 손발 저림 등 다양한 증상을 동반합니다. 공황 발작은 종종 죽을 것 같은 느낌을 주며, 일상 생활에 지장을 줄 수 있습니다. 적절한 치료와 관리를 통해 공황 장애의 증상을 효과적으로 완화시킬 수 있으므로, 이 질환에 대한 정확한 이해와 치료법 숙지가 필요합니다.발생원인현재까지의 연구 결과에 따르면, 공황 장애는 여러 요인의 복합적인 상호작용으로 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 생.. 생활.건강 2024. 6. 21.
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