매일 마시는 차가운 물, 건강에 어떤 영향을 미칠까?
우리는 갈증을 해소하거나 더위를 식히기 위해 차가운 물을 마시곤 합니다. 하지만 차가운 물이 우리 몸에 미치는 부정적인 영향도 존재합니다. 이번 글에서는 차가운 물이 건강에 미치는 영향을 살펴보도록 하겠습니다.
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소화장애
차가운 물을 마시면 위장기능을 감소시켜서 소화불량을 유발할 수 있습니다. 차가운 물을 마시면 위장의 혈관이 수축되어 소화효소 분비가 감소되고 연동운동이 저하됩니다.
따라서 음식물의 소화 속도가 느려지고 위장에 오래 머물러 소화불량이 발생합니다. 이러한 이유로 식사 중이나 식사 직후에는 차가운 물 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
위장질환이 있는 경우 차가운 물을 더욱 조심해야 합니다.
과민성장증후군
차가운물은 과민성장증후군을 악화시킬 수 있습니다. 과민성장증후군은 흔한 소화기 질환으로 스트레스 받을때 복통, 복부팽만감, 설사 또는 변비와 같이 배변 양상에 변화가 생기고 불편함이 있다면 과민성장증후군을 의심할 수 있습니다.
혈액 순환 문제와 고혈압
차가운 물을 즐겨마시는 경우 위장질환 뿐만 아니라 혈액순환에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 차가운 물을 마시면 혈관이 수축하여 혈액 흐름이 원할하지 않게 되고 혈압이 올라갈 수 있습니다.
특히 심장질환이나 고혈압이 있는 경우 더욱 주의해야 합니다.
면역력 저하
차가운 물을 많이 마시면 몸의 온도가 급격하게 낮아져 면역세포의 활동이 둔화됩니다. 따라서 면역력이 저하될 수 있습니다. 면역력은 우리 몸의 자기방어체계로 외부로 부터 몸을 보호하는 힘을 말합니다. 면역력이 낮아지면 감기, 구내염, 장염과 같은 질환에 쉽게 노출됩니다.
치아와 잇몸 건강 악화
차가운 물은 치아와 잇몸에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 차가운 물이 치아에 직접 닿으면 치아의 에나멜이 손상될 수 있으며, 잇몸에도 자극을 줄 수 있습니다. 이는 잇몸 질환을 유발할 수 있습니다.
두통 및 편두통 유발
차가운 물을 마시면 두통이나 편두통을 유발할 수 있습니다. 이는 차가운 물이 신경계를 자극하여 통증을 유발할 수 있기 때문입니다. 특히 편두통 환자들은 차가운 물 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
수족냉증 악화
차가운 물을 자주 마시면 혈액순환이 저하되어 수족냉증이 있는경우 악화될 수 있습니다. 수족냉증이란 추위를 느끼지 않을 온도에서 손이나 발에 차가움을 느끼는 질환입니다.
신진대사 저하 및 지방 축적
신진대사는 우리 몸의 에너지를 생성하고 사용하는 과정입니다. 차가운 물은 신진대사를 느리게 할 수 있습니다. 차가운 물이 몸에 들어오면 몸은 이 물을 따뜻하게 하기 위해 추가적인 에너지를 사용해야 하므로, 신진대사가 저하될 수 있습니다.
따라서 지방 축적이 증가할 수 있습니다.
마치며
차가운 물이 건강에 미치는 악영향은 다양합니다. 따라서 차가운 물 대신 미지근한 물을 마시는 것이 건강에 더 좋을 수 있습니다. 우리 몸의 건강을 지키기 위해서는 차가운 물의 섭취를 줄이고, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
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