간수치 높으면 나타나는 증상과 낮추는 방법

 

 

간 건강, 생각보다 중요한 거 아시죠? 침묵의 장기라고 불리는 간은 초기 증상이 없어 문제 발생을 인지하기 어렵습니다. 간수치(ALT, AST, ALP, γ-GTP)는 간 건강의 바로미터! 간수치가 높으면 나타나는 증상을 알아보고, 그 원인과 효과적인 관리 전략까지, 지금 바로 확인하세요!

간수치, 왜 중요할까요? 간 기능 검사 수치 해석

간은 우리 몸에서 해독, 단백질 합성, 에너지 대사 등 500가지가 넘는 필수적인 기능을 수행하는 놀라운 장기입니다. 이런 간의 건강 상태를 확인하는 가장 기본적인 방법이 바로 간 기능 검사입니다. 간 기능 검사를 통해 ALT, AST, ALP, γ-GTP 등의 간 효소 수치를 측정하여 간 손상 여부와 정도를 파악할 수 있습니다.

주요 간 기능 검사 수치와 정상 범위

• ALT (알라닌 아미노전이효소): 간세포 손상 시 혈액으로 유출되는 효소로, 40 IU/L 이하가 정상 범위입니다. 간 손상의 민감한 지표로 활용됩니다.
• AST (아스파르트산 아미노전이효소): ALT와 유사하지만, 간 외에도 심장, 근육 등 다른 장기에도 존재하는 효소입니다. 정상 범위는 40 IU/L 이하입니다. AST/ALT 비율은 특정 간 질환 진단에 도움을 줍니다. 예를 들어, 알코올성 간 질환의 경우 AST/ALT 비율이 2 이상인 경우가 많습니다.
• ALP (알칼리성 인산분해효소): 뼈, 간, 담도 등 다양한 조직에 존재하는 효소로, 정상 범위는 30~120 IU/L입니다. 담도 질환이나 뼈 질환 진단에 활용됩니다.
• γ-GTP (감마글루타밀전이효소): 간의 담관에 주로 존재하는 효소로, 정상 범위는 남성 11~63 IU/L, 여성 8~35 IU/L입니다. 알코올성 간 질환이나 담즙 배설 장애 시 수치가 증가합니다.

⚠️ 주의! 위에 제시된 정상 범위는 일반적인 기준이며, 검사 기관에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다. 간수치가 정상 범위를 벗어났다고 해서 무조건 심각한 간 질환은 아니지만, 정확한 진단을 위해서는 전문의와 상담하는 것이 중요합니다!

간 건강 적신호, 간수치 높으면 나타나는 증상

간은 ‘침묵의 장기’라고 불릴 만큼 초기에는 증상이 잘 나타나지 않습니다. 그러나 간수치가 상당히 높아지면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 다음과 같은 증상이 나타난다면 간 건강에 적신호가 켜진 것은 아닌지 의심해보고, 전문의의 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

주요 증상

• 만성 피로와 무기력: 간 기능 저하로 인해 독소 해독과 에너지 생성에 문제가 생겨 극심한 피로감을 느낄 수 있습니다. 아침에 일어나기 힘들고, 낮에도 졸음이 쏟아지며, 집중력이 떨어지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 소화 불량: 담즙 생성 및 분비 저하로 지방 소화가 어려워져 소화불량, 메스꺼움, 구토, 식욕부진 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 기름진 음식 섭취 후 증상이 악화될 수 있습니다.
• 황달: 빌리루빈 대사 장애로 인해 눈의 흰자위나 피부가 노랗게 변하는 황달 증상이 나타날 수 있습니다. 심한 경우 소변 색깔이 짙어지거나 대변 색깔이 옅어질 수 있습니다.
• 복부 불편감 및 통증: 간 염증이나 비대로 인해 간이 커지면서 우상복부에 통증이나 불편감이 발생할 수 있습니다. 복부 팽만감과 함께 복수가 차는 경우도 있습니다.
• 피부 가려움증: 담즙산염이 혈액에 축적되면서 피부 가려움증을 유발할 수 있습니다. 특히 밤에 가려움증이 심해지는 경향이 있습니다.
• 소변 색 변화: 빌리루빈 수치 증가로 인해 소변 색이 짙은 갈색이나 콜라색처럼 변할 수 있습니다.
• 부종: 간 기능 저하로 인해 체액 조절 기능에 문제가 생겨 다리, 발목, 복부 등에 부종이 발생할 수 있습니다.
• 정신 혼란 및 집중력 저하: 간성 뇌병증으로 인해 정신 혼란, 기억력 감퇴, 집중력 저하, 성격 변화 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 매우 심각한 상태이므로 즉시 응급 처치가 필요합니다.

간수치 높이는 원인, 혹시 나도?

간수치 상승을 유발하는 원인은 매우 다양합니다. 알코올 섭취, 바이러스 감염, 약물 복용 등 생활 습관부터 유전적인 요인까지, 다양한 원인들을 살펴보고 간 건강을 위협하는 요소들을 미리 파악해 보세요!

다양한 원인

• 바이러스성 간염 (A, B, C, D, E형): 바이러스 감염으로 인한 간 염증. 만성 간염으로 이어질 수 있으며, 특히 B형과 C형 간염은 간경변이나 간암으로 진행될 위험이 높습니다.
• 알코올성 간 질환: 과도한 음주는 간세포를 손상시키는 주요 원인입니다. 지방간, 알코올성 간염, 간경변 등으로 이어질 수 있습니다.
• 비알코올성 지방간 질환 (NAFLD): 비만, 당뇨병, 고지혈증 등 대사 질환과 관련된 간 내 지방 축적. 지방간염, 간경변으로 악화될 수 있습니다.
• 약물: 진통제, 항생제, 스테로이드, 한약 등 일부 약물은 간 독성을 유발할 수 있습니다. 특히 장기간 복용하거나 과다 복용 시 간 손상 위험이 높아집니다.
• 자가면역 질환: 면역 체계 이상으로 간세포를 공격하여 만성 염증을 유발하는 질환 (자가면역성 간염, 원발성 담즙성 담관염, 원발성 경화성 담관염).
• 유전성 질환: 윌슨병, 혈색소증 등 유전 질환은 간에 특정 물질이 과도하게 축적되어 간 손상을 유발합니다.
• 담즙 정체: 담석, 담도암 등으로 인해 담즙 배출이 원활하지 않아 간수치가 상승할 수 있습니다.
• 간암: 간에 생기는 악성 종양. 간 기능 저하와 함께 다양한 증상을 유발합니다.
• 심부전: 심장 기능 저하로 인해 간으로 가는 혈류량이 감소하여 간 손상을 유발할 수 있습니다.
• 기타: 영양 불균형, 스트레스, 과로, 수면 부족 등도 간 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

간수치 낮추는 방법, 건강한 간을 위한 생활 습관

간수치가 높다면? 걱정 마세요! 생활 습관 개선을 통해 간 건강을 회복할 수 있습니다. 건강한 식단, 꾸준한 운동, 적절한 휴식 등 간 건강을 지키는 생활 습관들을 실천해보세요! 작은 변화가 큰 차이를 만들어낼 수 있습니다.

간 건강을 위한 생활 습관

• 균형 잡힌 식단: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 위주의 건강한 식단을 섭취하고, 고지방, 고열량, 가공식품 섭취는 줄이세요. 간에 좋은 음식으로는 브로콜리, 양배추, 마늘, 등푸른 생선, 사과, 녹차 등이 있습니다.
• 금주: 알코올은 간 건강의 가장 큰 적입니다. 간수치가 높다면 금주는 필수이며, 음주를 하더라도 적절한 음주량을 지켜야 합니다.
• 규칙적인 운동: 주 3회 이상, 30분 이상 유산소 운동을 꾸준히 하면 체중 관리뿐만 아니라 간 기능 개선에도 도움이 됩니다.
• 적정 체중 유지: 비만은 지방간의 주요 원인입니다. 적정 체중을 유지하기 위해 노력해야 합니다. 체중 감량은 간 기능 개선에 효과적입니다.
• 충분한 수분 섭취: 물을 충분히 마시면 신진대사를 촉진하고 체내 독소 배출에 도움을 줍니다. 하루 2L 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.
• 스트레스 관리: 만병의 근원인 스트레스는 간 기능에도 악영향을 미칩니다. 명상, 요가, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리하세요.
• 충분한 수면: 간은 수면 중에 재생되고 회복됩니다. 매일 7~8시간 충분히 수면을 취하는 것이 중요합니다.
• 약물 복용 주의: 간에 부담을 줄 수 있는 약물 복용은 반드시 의사와 상의해야 합니다. 특히 간 질환이 있는 경우 약물 복용에 더욱 신중해야 합니다. 처방전 없이 구입 가능한 약물이라도 과다 복용은 피해야 합니다.
• 정기적인 검진: 간 질환은 초기 증상이 없는 경우가 많으므로 정기적인 검진을 통해 간 건강 상태를 확인하는 것이 중요합니다. 특히 간염 바이러스 보유자, 만성 간 질환자는 정기적인 검진과 관리가 필수적입니다.

간 건강은 삶의 질과 직결됩니다! 꾸준한 관리와 예방으로 건강한 간을 유지하세요! ^^ 위 정보는 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 작성되었으며, 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 특정 질환에 대한 진단이나 치료는 반드시 전문 의료진과 상담해야 합니다.